Überall auf der Welt kann man keine Person finden, die kein Gefühl der Angst hat. Das starke negative Schutzgefühleaus dem Instinkt der Selbsterhaltung entstehen.

Als solche ist Angst eine notwendige Reaktion für einen Menschen, um ihm zu helfen, zu überleben. Wenn eine Gefahr entsteht, wird der Schutzmechanismus aktiviert, das Hormon Dopamin wird freigesetzt, der Körper bestimmt das Ausmaß der Gefahr und trifft eine wichtige Entscheidung über seinen Schutz. Aber es gibt eine solche Angst, die einen Menschen auch nach der Beseitigung seiner Sache nicht gehen lässt. Er verfolgt ihn ständig, zerstört das Leben und entwickelt sich allmählich zu einer Phobie, die ohne fremde Hilfe nur sehr schwer zu bewältigen ist.

Anzeichen von Angst

Angst manifestiert sich nicht nur auf psychologischer, sondern auch auf physiologischer Ebene. Jeder Mensch reagiert auf eine bestimmte Situation anders. Und wenn einer Panik auslöst, hat der andere nur einen leichten Alarm. Die wichtigsten physiologischen Zeichen:

• Herzklopfen;
• Kurzatmigkeit;
• erweiterte Pupillen;
• Anstieg des Blutdrucks;
• vermehrtes Schwitzen;
• Schüttelfrost.

Die wichtigsten psychologischen Zeichen:

• Loslösung von der Situation;
• Stupor;
• Verleugnung dessen, was passiert;
• Panik;
• Angst;
• Umständlichkeit;
• das Auftreten von obsessiven Handlungen.

Bei einer kurzfristigen Exposition gegenüber dem angstverursachenden Faktor wirken sich diese Symptome im Allgemeinen nicht auf die menschliche Gesundheit aus. Bei einem längeren Aufenthalt in einem Angstzustand kann eine Person jedoch unter depressiven Zuständen, Albträumen, Neurosen, Depressionen, Melancholie und der Vermeidung der Realität leiden. Aus diesem Grund muss ein anhaltendes Gefühl der Angst überwunden und aus dem Leben gestrichen werden.

Arten von Ängsten

Es gibt eine Vielzahl von Ängsten, und Ansätze zur Bekämpfung können ebenfalls nicht gezählt werden. In der Regel gibt es für jede spezifische Angst einen bestimmten Ansatz und eine bestimmte Methodik, um damit zu arbeiten.

Die Hauptarten der Angst:

• Angst aus einer realen und einer imaginären Ursache;
• schützend und hemmend;
• Angst vor einem bestimmten Objekt, einer bestimmten Situation;
• Raumangst: Klaustrophobie, Agoraphobie und andere;
• flüchtige, lange und ständige Angst;
• kindliche, soziale, biologische Ängste;
• Angst, Angst, Phobie - wird durch die Schwere bestimmt.

Die häufigsten Arten von Angst

Es gibt bestimmte Ängste, die jedem Menschen innewohnen. Der Unterschied liegt nur in ihrer Stärke und Dauer. So entsteht zum Beispiel die Angst vor Einsamkeit, Niederlage und Unangemessenheit im Leben eines jeden Menschen mehr als einmal, verfolgt aber einige von ihnen ständig und beeinträchtigt die Beziehungen zu anderen und sich selbst erheblich.

Angst vor Schmerzen

Nachdem eine Person einmal mindestens leichte Schmerzen hatte, bemüht sie sich bewusst und unbewusst, eine Wiederholung dieses Gefühls zu vermeiden. Angst vor Schmerzen ist eine der nützlichsten Reaktionen des Körpers, die das Leben und die Gesundheit des Menschen schützen. Diese Münze hat jedoch einen Nachteil. Die Angst vor Schmerzen, auch wenn diese nur geringfügig sind, führt dazu, dass eine Person trotz der Verfügbarkeit moderner Schmerzmittel die Reise zu einem Arzt, häufig einem Zahnarzt, verzögert.

Angst vor Einsamkeit

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Es ist ihm inhärent, ständig von anderen Menschen umgeben zu sein, die bestimmte Regeln und Einstellungen haben.Ein Mensch hat Angst, seine Individualität zu zeigen und unverständlich und abgelehnt zu bleiben. Daher verbirgt es oft vor jedem seine wahren Gefühle und Wünsche.

Angst vor einer Niederlage

Eine Person, die Talent besitzt, kann sich weigern, es zu realisieren, aus Angst vor dem Scheitern. Diese Angst ist in keiner Weise gerechtfertigt und hat keine rationale Erklärung, aber sie beeinflusst sehr das Schicksal und die Karriere einer Person. Selbst wenn das geplante Geschäft ausbrennt, bietet es eine unschätzbare Erfahrung. Um mit dieser Art von Phobie fertig zu werden, helfen nur Training und zunehmendes Selbstwertgefühl.

Wie kann man Angst überwinden und überwinden?

Die Hauptsache bei der Bekämpfung der Angst ist die Identifizierung der wahren Ziele, die dieses Gefühl auslösen. Der günstigste Weg ist, die Ursache auszurotten. Wenn diese Methode nicht verfügbar ist, gibt es eine Reihe wirksamer Mittel, um ein kurzfristiges Angstgefühl zu beseitigen. Langzeitängste und Phobien können ebenfalls korrigiert werden, aber die besten Ergebnisse werden mit Hilfe von Spezialisten erzielt.

In der Regel findet jeder Mensch bequeme Wege, um mit Angst umzugehen. Wenn Sie beispielsweise den Text auswendig lernen und Hinweise vor der Rede schreiben, geben Spickzettel, auch wenn Sie sie nicht verwenden, das Vertrauen, dass Sie jederzeit gucken und sich daran erinnern können. Dieses Gefühl gibt Sicherheit und reduziert daher die Angst. Spezielle Rituale und Handlungen geben auch Vertrauen. Es gibt viele Amulette und Talismane, denen eine Person schützende Eigenschaften zuschreibt.

Die effektivsten Methoden, um Ihre eigenen Ängste zu bekämpfen, sind die Analyse der Situation, Selbsthypnose, das Ausüben von Selbstvertrauen und die Steigerung des Selbstwertgefühls.