In fast jeder Familie gibt es eine Person, die nachts regelmäßig schnarcht. Es kann verschiedene Gründe für das Auftreten unerwünschter Geräusche geben, und jeder von ihnen kann wirksam bekämpft werden.
Ursachen des Schnarchens
Während des Schlafes entspannen sich der weiche Gaumen und die Zunge. Wenn eine Person in diesem Moment durch den Mund atmet, vibriert das Gewebe des Kehlkopfes und des Pharynx durch die vorbeiziehende Luft. Die Vibrationen erzeugen und erzeugen Geräusche.
Andere Ursachen für Schnarchen sind verstopfte Nase oder eine unbequeme Kopfposition auf einem Kissen. Dann muss eine Person nur noch die Nebenhöhlen reinigen oder eine bequeme Position wählen.
Interessante Tatsache: Schnarchen kann von beliebiger Lautstärke sein. Es gab Fälle, in denen eine Person Geräusche von 112 dB machte. Zum Vergleich startet das Flugzeug mit einem Rauschen von 130-140 dB.
Manchmal hilft Schnarchen bei der Diagnose bestimmter Krankheiten. Wenn vorher eine Person im Schlaf keine Geräusche machte und dann plötzlich jede Nacht anfing zu schnarchen, sollte einen Arzt aufsuchen. Dies kann eines der Symptome einer Herz-Kreislauf-Erkrankung oder von Atemproblemen sein.
Es gibt ein Stereotyp, das hauptsächlich erwachsene Männer schnarchen, aber das ist nicht so. Das Problem tritt häufig bei Frauen und Kindern auf.
Arten von Schlaf
Damit sich der Körper nach körperlicher und geistiger Belastung ausruhen kann, muss eine Person schlafen. In diesem Zustand reagiert der Körper schlecht auf die Umwelt, die Prozesse in ihm verlangsamen sich.Auf diese Weise können Sie Energie für weitere Aktivitäten sammeln.
Aus wissenschaftlicher Sicht ist der Schlaf in zwei Phasen unterteilt: langsam und schnell. Letzteres beginnt 15-20 Minuten vor dem endgültigen Erwachen. Währenddessen nimmt die Aktivität des Körpers zu, die Augen unter den Augenlidern bewegen sich, die Person beginnt allmählich, das sie umgebende Geräusch zu hören. Tatsächlich wacht er mit einem schnellen Schlaf reibungslos auf.
Langsamer Schlaf hat eine komplexere Struktur und besteht aus vier Phasen.
Der Körper schläft ein, der Puls und die Temperatur sinken. Während dieser Zeit beginnt eine Person zu dösen und kann kurze Träume sehen. Gleichzeitig merkt er, dass er auf dem Bett liegt und versucht zu schlafen. Es ist leicht, ihn aufzuwecken.
In der zweiten Phase nimmt die Aktivität des Körpers weiter ab, es ist bereits schwieriger, eine Person zu wecken. Er merkt schon nicht mehr, dass er auf dem Bett liegt und beginnt volle Träume zu sehen. Fast nicht anders als die zweite, aber eine Person fällt in einen noch tieferen Schlaf. Die letzte Phase des langsamen Schlafes, in der es sehr schwierig ist, die schlafende Person zu wecken. In diesem Stadium kann Schlafwandeln auftreten.
Mit der Zeit dauern die Schritte insgesamt ungefähr 100 Minuten. Um alle Zyklen des langsamen und schnellen Schlafes zu durchlaufen, benötigt eine Person ungefähr 2 Stunden. Danach beginnen sie von neuem, aber mit jeder weiteren Runde erhöht sich die Zeit des REM-Schlafes. Je länger eine Person schläft, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie aufwacht.
Warum wacht eine Person beim Schnarchen nicht auf?
Bereits in der ersten Phase des langsamen Schlafes reagiert eine Person schwach auf die Umwelt.Die Gehirnaktivität nimmt nicht mehr ab und der Körper reagiert nur auf scharfe und unerwartete Geräusche von außen. Wenn eine Person regelmäßig schnarcht, beginnt ihr Gehirn, diese Geräusche als natürliche Umgebung wahrzunehmen und wacht nicht auf. Ein ähnliches Phänomen tritt beispielsweise bei Menschen auf, die in der Nähe der Eisenbahn leben. Das Geräusch von Rädern im Schlaf zu hören, ist für sie eine häufige Sache, und das Gehirn sieht darin nichts Ungewöhnliches.
Ein Mensch erwacht nicht aus seinem eigenen Schnarchen, weil das Gehirn es als natürliches Geräusch wahrnimmt. Wenn eine Person im Schlaf Geräusche macht, reagiert der Körper in keiner Weise auf sie, da sie nicht als unerwarteter Faktor angesehen werden. Wenn er jede Nacht Schnarchen hört, kann er aufgrund seiner Abwesenheit aufwachen, da er dies als Verletzung des Komforts betrachten kann.
