Viele sind mit einem Prozess konfrontiert, wie dem Schaudern des Körpers beim Einschlafen oder in einem Traum. Warum passiert dies? Vor nicht allzu langer Zeit wurde eine wissenschaftliche Erklärung für das Phänomen geliefert.
Allgemeine Informationen zum Schlafprozess
Das Studium der Natur der Träume begann aktiv im 20. Jahrhundert. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Schlaf ein komplexer, facettenreicher Prozess ist, der in mehrere Phasen unterteilt ist. Viele Menschen sehen sich der Tatsache gegenüber, dass sie sich abends nur vor Müdigkeit und nervöser Anspannung umdrehen und denken, dass sie innerhalb von zwei Minuten buchstäblich einschlafen werden. Es ist eine Täuschung. Eine Person schläft allmählich ein, selbst nach einem anstrengenden Tag voller Ereignisse. Der Übergang von einer Phase zur anderen dauert ungefähr zwei Stunden.
Der Körper zuckt in einem Traum am häufigsten bei Kindern und Menschen mit chronischer Müdigkeit. Wir werden jede Situation separat analysieren.
Warum zuckt ein Kind im Traum?
Das Baby zittert beim Einschlafen, weil sich seine Schlafphasen von denen der Erwachsenen unterscheiden. Bei Erwachsenen dauert der Tiefschlaf durchschnittlich 2,5 Stunden, bei einem Kind nur eine Stunde. Während der oberflächlichen Phase oder, wie es auch als Nickerchen bezeichnet wird, bewegt das Baby seine Arme und Beine, sagt etwas, lächelt und lacht sogar. Sein Bewusstsein, das Gehirn arbeitet aktiv und alles, was er sich vorstellt, wird in der Realität gezeigt. Ein Kind in diesem Moment aufzuwecken ist nicht notwendig, es ist voller schwerer Angst und Stress.
Warum hat einer das jede Nacht und der andere alle sechs Monate? Es geht um das Temperament des Babys, den Grad der geistigen Entwicklung und den Zustand des Zentralnervensystems.Einige Kinder „werfen leicht alles aus dem Kopf“, während andere den Moment immer wieder erleben.
Sie können Ihrem Baby helfen, ruhig in das Königreich Morpheus einzutauchen, mit:
- Warmes Bad eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. Es wäre schön, beruhigende Kräuter (Minze, Salbei) hinzuzufügen;
- Angenehme Temperatur im Schlafzimmer. Optimal - 20 Grad Hitze;
- Nachdem Sie vor dem Schlafengehen ein gutes Märchen gelesen haben, unterhalten Sie sich ein paar Minuten über angenehme Kleinigkeiten.
Warum zuckt ein Erwachsener beim Einschlafen?
Für diejenigen, die nach dem Regime leben, führen sie ein gemessenes ruhiges Leben, ein ähnliches Phänomen ist eine Seltenheit.
Aber diejenigen, die Überstunden machen, psychische Beschwerden haben, zittern oft beim Einschlafen. Die Sache ist, dass eine Person, die sich im Stadium des REM-Schlafes befindet, scharf auf alle Reize reagiert: Licht außerhalb des Fensters oder im Nebenzimmer, ein Hauch Wind, laute Musik - was auch immer. Die Muskeln im Körper ziehen sich unwissentlich zusammen. Dies ist die Standard-Körperabwehr für äußere Einflüsse. Bei Menschen mit harter und nervöser Arbeit manifestiert sich ein solcher Schutz sehr stark.
Wie kann man aufhören, in einem Traum zusammenzucken?
Es wird nicht für immer funktionieren, aber es ist möglich, es zu minimieren. Die Hauptursachen für Ruckler beim Einschlafen sind Müdigkeit, starke körperliche Anstrengung und nervöse Belastung. Eine Person sollte sich ausruhen und entspannen können.
Besonderes Augenmerk sollte auf die emotionale Sphäre gelegt werden. Nun, wenn sich herausstellt, dass man nicht mit Stressquellen und schlechter Laune in Kontakt kommt. Wohltuende Massage, warmes Bad mit ätherischem Lavendelöl, Kräutertees.Es ist möglich, dass Sie ein Beruhigungsmittel einnehmen müssen, jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt.
Schauder beim Einschlafen ist ein Phänomen, das den Körper nicht schädigt. Aber es zeigt an, dass etwas im Leben eines Erwachsenen schief geht. Vielleicht sollten Sie das Signal beachten?
